まだ梅雨に入る前の６月末…
ずーっと待ち望んでいた新しい命が誕生しました🌱
息子が産まれてきてくれたときの喜びは一生忘れないと思います✨
主人も含め赤ちゃんと３人で力を合わせて出てきてくれたという達成感もあり
自分にとって、とてもポジティブなお産となりました。
そんな最高の思い出にできたのも妊娠中にしておいた準備があったからだと思っています。
私が妊娠中にしていてよかったなと思ったことまとめてみます😊
●ウォーキング
●ストレッチ
●メディテーション
●複式呼吸
●いきみの練習
●出産の流れの勉強、イメージトレーニング
●なるべくスマホを見ない
●お風呂で湯船に浸かってリラックス
●癒し映画（動物の赤ちゃんや自然の映画を見てリラックスするのもオススメです♡）
●パートナーとの信頼関係を深める
●まつ毛パーマ
出産前は試合を控えたスポーツ選手のような気分でした笑
当日まで自分をどんなコンディションにもっていくか。
緊張をやわらげるためにリラックス状態にしていきたいところですが
リラックスだけでは自分の力を発揮することが難しく
緊張とリラックスがいいバランスになった時が
一番goodなコンディションなのかなと思います。
色々書いてみましたが皆さんそれぞれの考え方があると思います。
もしもプラスになっってくれたら嬉しいです🤗❤️
noteの方に更に詳しく書かせていただいてます✏️
ご興味がある方はのぞいてみてください♪
note（ノート）
misaki yoga｜note
はじめまして森平海咲です。
私はヨガのインストラクターをしています☀️
自分がヨガからもらったことをたくさんの方にお伝えして
それがいい循環となり、皆さんの生活がよ...
皆さんが赤ちゃんに会える時のこと👶
それがポジティブで素敵な思い出になりますように🙏🌈
